Ta smuti je poln vitaminov in kot tak odličen za dober začetek vsakega dne. Za osnovo lahko izberete mleko, grški jogurt, jogurt z okusom vanilije, riževo, mandljevo ali sojino mleko. Obvezno dodate pest svežih, mladih špinačnih listov. Od sadja izberete rdečo pomarančo, zeleno jabolko, borovnice in jagode. V smuti dodamo še ovsene kosmiče, nalistane mandlje in ščepec cimeta. Tisti sladkosnedi pa brez slabe vesti posladkate z eritritolom.
Za 1 kozarec od 300 ml potrebujemo: 250 ml mleka (jogurta, sojinega, riževega ali mandljevega mleka), sok 1 rdeče pomaranče, 2 krhlja zelenega jabolka, pest borovnic, 6 jagod, pest svežih lističev mlade špinače, 2 jž ovsenih kosmičev, 1 jž mandljevih lističev, 1/2 kž cimeta, eritritol (po želji)
Priprava:
- V blender oziroma v visoko posodo (če bomo uporabili palični mešalnik) vlijemo mleko ter sok iztisnjene rdeče pomaranče.
- Dodamo oprane borovnice, jagode, krhlje zelenega jabolka, pest špinačnih listov, ovsene kosmiče ter mandljeve lističe.
- Vse skupaj obdelamo.
- Na koncu dodamo še cimet in po želji sladilo.
- Zaužijemo sveže pripravljeno.
0 comments on “Smuti za dober začetek dneva”Add yours →